今日は午後から2件の往診があり、日中、外に出ましたが、天候のよい1日でした。

車での移動中も本当に1月なの？という感じで、ふせぎがちな気分も晴ればれとしてきます。

ニュースでは都心の方は、今季一番の冷え込みだったとのこと。

今日で1月も半ばを過ぎますが、1日でも多くこんな日が続いてほしいものです。

今日は珍しくよい天候です。

この冬は例年より雪が降りそうだとの予報ですが、まだそれほど雪が積もるということもなく助かっています。

このままこの冬を乗り切ってくれればとも思いますが、そんなに甘くはないでしょう。それでも少しでも今日みたいな天候が続いてくれればと願うばかりです。

今日は今週に祝日があったため診療です。

午前中は少し空いた時間がとれたため、大掃除とまではいかないものの水周りの掃除を行いました。普段、なんとなく気にはなっているものの後回しにされてきた場所です。今日こそは何が何でもやろうという意気込みで始めました。

掃除も1時間くらい行うとだいぶはかどるものですね。

今年も残すところあと1週間。少しずつでも時間を見つけて掃除を進めていきます。

毎年、その年の世相を反映する漢字が今日、発表されました。

私も注目していたのですが、今年の漢字は「輪」。

五輪の招致や富士山の世界遺産登録に対し、人々が輪となって一致団結し達成できたことが大きかったようです。

昨年の「絆」や今年の「輪」という漢字は、人と人とのつながりを感じさせてくれる言葉でとても好感がもてます。

今後も人の気持ちが温かくなるような言葉が選ばれる世の中であってほしいものです。

最近、医院で使っているパソコンのモニターの調子が悪かったため量販店に行ってモニターを買い、自分で接続してみました。

しかしどうもうまくいかず、いろいろやってみたのですがどうしようもなくなって、３６５日２４時間やっているパソコン修理の業者さんに電話をし、来てもらいました。

夕方の６時半頃だったのですが３０分程で来ていただき、モニターの接続や設定の変更をやってもらったのですが、いや、本当に助かりました。

現代はパソコンの普及率はかなり上がっていますし、何と言っても、２４時間困っている時にすぐに対応してもらえるなんて本当にいいサービスだと思います。

今日から医院のパソコンも何の支障もなく使用できて本当に助かりました。

最近、冷え込みが厳しくなり、温かい食べ物がおいしく感じる季節になってきました。

ということでかねてより行きたいと思っていた「讃岐うどん　丸亀製麺」に行ってきました。（このお店はリオンドールの敷地内にあります。）

今から２０年以上も前に、うどんの本場、香川県の高松に行く機会があり、その時、釜揚げうどんを食べたのですが、うどんの１本１本が非常に長く、どうやって付け汁につけて食べるんだろうと思った記憶があります。

今回もまずは釜揚げうどんを食べてみました。

（釜揚げうどん、野菜かきあげ、えび天）

うどんは思ったより長くはありません。おいしいのですが、私の好みではもう少しうどんにコシがあったほうがいいと思いました。天ぷらはとてもサクサクに揚げてあります。

今回、伺ったのがラストオーダーのちょっと前だったので、うどんの方は少し多めに下茹でをしておいたのかもしれません。

後で聞いた話では、このお店は明太かまたまというのが人気があるらしいです。（そう言えば、私の前のお客はこれを頼んでいました。）また行く機会があれば、今度はこちらを食べてみようと思います。

歯周病を予防し、健康な歯ぐきを維持していくために、歯周ポケット（歯と歯ぐきの隙間）内の歯石やバイオフィルムを除去することは非常に大切です。

ただ、一度、歯石を除去すると二度と歯石が付かないということはありません。時間の経過とともに歯周ポケット内に歯石が付き、細菌が増殖してきます。

それではどの位の期間で後戻りしてしまうのでしょうか？

これまでの研究ではだいたい３カ月位で後戻りするとされています。

ただしこの後戻りしてしまう期間には個人差があり、ブラッシング（セルフケア）が大きく関わってきます。ブラッシングがなかなかゆきとどかない部位の多い方はもっと短期間で後戻りしてしまいます。

よく歯科医院でブラッシング指導を行いますが、これはきちんとしたブラッシングを身につけていないと、いくら歯石やバイオフィルムを除去してもすぐに後戻りを起こしてしまい、その効果を長持ちさせることができないからです。

ご自身で行うセルフケアと歯科医院で行うプロフェッショナルケアをうまく組み合わせ、良好なお口の環境を作っていきましょう。

今日は休診日です。

前からちょっと気になっていたのが、診療室の床の汚れで、診療に使うワックスなどを床に垂らしてしまうと、ピンク色のしみみたいになってしまいます。

自分で雑巾でこすって落とそうとしてもこれがなかなか落ちないんです。

ということで、今日の午後は清掃業者の方に来てもらい床をクリーニングしてもらいました。

１時間後。

きれいに床のしみを落としてもらいました。

さすがにプロです。

この状態を保てるように明日からちょっと気を付けます。

昨日、県歯科医師会主催の野球大会に出席してきました。

今年で第３２回を迎える伝統のある大会で、私の所属する「五泉阿賀町ファイターズ」も含め県内から６チームが参加して行われました。

昨日は天候も曇りで比較的すごしやすい日だったのですが、１日に３試合を行ったので、普段、運動を行っていない私にとってはかなりきつい１日でした。

大会が終わった後は、体が疲労でガクガクした状態になるのですが、何か達成した感じですがすがしさが残ります。また私の所属するチームは、それほど勝敗にこだわってもいないので純粋にスポーツを楽しむ感覚で参加できるのもいいところだと感じています。

ここ数年、参加される先生方も固定化されてきているため、チームの平均年齢も上がってきています。この先５年後にはチームとして参加できるのだろうかと少し不安もありますが、わたしも体が続く限り出席していきたいと思っています。

あと今朝、２０２０年の東京でのオリンピック開催が決まりました。

私もうとうとしながらテレビを観ていたのですが、本当に決まり驚いています。

先回の東京オリンピックは１９６４年で私が生まれる前でした。

今後、競技場や宿泊施設、交通網が整えられ、東京も大きく変わることとなるでしょう。

なかなか海外でのオリンピックだと観戦に行くことはできませんが、東京ということであれば機会があれば観戦したいものです。

オリンピック招致に携わった関係者の皆様、本当にご苦労様でした。

歯科医院に治療に通われた時、「歯石が付いてますよ。」と指摘されたり、また歯科検診で歯石の項目にチェックが付いたりする方がいらっしゃると思います。

歯石が歯周病を進行させるというのはよく知られています。

しかし実際は歯石が直接、歯ぐきに何か悪さをして歯周病が進行するわけではありません。

まず歯垢（プラーク）とは食べかすではなく口腔内細菌の集合体です。そして歯石は歯垢が堆積し、石灰化して硬くなったものです。言わば歯石は死んだ細菌の塊です。

歯石は歯と歯ぐきの隙間（歯周ポケット）において歯根の部分に付きます。そのような状態になると歯根の表面は粗ぞうとなり歯垢が非常に付着しやすくなるのです。この歯石に付着した歯垢（口内細菌の集合体）が歯ぐきに炎症を引き起こし、歯周病を進行させるのです。

どんなにブラッシングを丁寧に行っても、全く歯石が付いていない状態にすることは不可能です。一般的には２～3カ月で歯石が付着してくると言われています。歯周病を予防していくにはこまめに歯石を除去していくことが大切です。

最近、左腕を上にあげたり、服を着たりする時に左肩が痛みます。

痛みがしばらく続いていたため、今日、整形外科へ行って診てもらいました。

診断は「四十肩」。

肩関節の周囲に炎症が起きて痛むそうですが、原因は不明だそうです。

痛みを早く取りたかったため、肩に注射を打ってもらい帰ってきました。

体力には自信があったのですが、四十肩と聞いてそれを素直に受け入れてしまう自分が少し情けないです。

やはり普段からもっと体を動かさないとダメですね・・・。